Nawet najlepsza dieta może okazać się niewystarczająca, jeśli podstawowym celem treningu sportowego, zwłaszcza treningu siłowego, jest osiągnięcie określonego, wyraźnego wzrostu masy mięśniowej. Dostarczenie do organizmu zadowalających ilości białka zawsze jest jednym z największych wyzwań, przed którym staje sportowiec. Szczególny problem z właściwym zbilansowaniem codziennej diety mają osoby trenujące sporty siłowe,...
Czym grozi ingerencja w produkcje melatoniny?
Jeśli zdarzyło nam się kiedyś przeżyć dziwny sen albo nie przespać dwóch nocy pod rząd, przyczyną takiej sytuacji może być melatonina. Specjaliści coraz częściej zauważają tą zależność, nie tylko podczas badania specyfiki mózgu, ale również pozostałych narządów naszego ciała. O tym, że niedobór tego związku chemicznego powoduje liczne dolegliwości, wie...
Jak i po co przyjmować młody jęczmień ?
Od pewnego czasu pojawiają się trendy, które wykorzystują w działaniach prozdrowotnych naturalne składniki, dostarczane przez przyrodę. Nie inaczej jest z młodym jęczmieniem, który stanowi jeden z popularniejszych obecnie dodatków do diety, spożywany dla wielu celów raz pod różnymi postaciami. Czy jednak każdy powinien spożywać ten dar natury? Jak go przygotowywać,...
Zdrowa przekąska dla każdego
Wiele osób preferujących zdrowy styl odżywiania i życia poszukuje rozwiązań, które będą dodawały nieco energii, ale jednocześnie nie będą produktami wysokokalorycznymi, które jak wiemy w nadmiarze powodować mogą chociażby niekontrolowane przybieranie na wadze. Właśnie takim rozwiązaniem są batony proteinowe. To znakomite dietetyczne batony, które zawierają w sobie mnóstwo protein. Właśnie...
Czemu służy stosowanie gainerów?
Jednym z dość znanych suplementów, które stosowane są przez osoby uczęszczające na siłownie jest gainer. Pomaga on przede wszystkim dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kalorii, do których zaliczają się przede wszystkim węglowodany, białko oraz tłuszcze. Wybierając produkt z tej kategorii trzeba dużą wagę przywiązać na jego skład, ponieważ niektóre suplementy okazują...