Zbyt wysokie ciśnienie we krwi dotyczy wieli ludzi. Ich liczba wzrasta bo współczesny tryb życia temu niestety sprzyja. A co powoduje te skoki ciśnienia? Zła dieta, brak aktywności fizycznej, otyłość, ale też uwarunkowania genetyczne. Oczywiście jeśli jest to wada genetyczna to stosujemy odpowiednie leki które zwalczają zbyt wysokie ciśnienie. Jednak gdy nie ma to podłoża dziedzicznego to skorzystaj z kilku wskazówkę. Istnieje kilka naturalnych produktów jakie dała nam matka natura, które pomogą ci w skokach ciśnienia.
– Ocet jabłkowy – pomaga w ciągu kilku minut. Jego codzienne spożywanie może zmniejszyć ilość momentów kiedy ciśnienie się podwyższa. Jedni uważają, że udało im się odstawiać nawet dotychczas zażywane farmaceutyki.
– Czosnek – na surowo, albo pod postacią tabletek. Tutaj minusem będzie zapach po zjedzeniu czosnku. Jedząc regularnie czosnek w potrawach także zmniejszysz ryzyko skoku ciśnienia.
– Pieprz Cayenne – dodawany do potraw.
– Nasiona lnu – zmielone lub oleju z nasion lnu. Ponadto zawierają kwasy Omega-3. są dobrym rozwiązaniem dla tych, które nie przepadają za rybami.
– Sok z Marakui – podobno nie tylko obniża ciśnienie lecz także dodaje energii.
– Jako, że zła dieta jest głównym powodem podwyższonego ciśnienia to warto po prostu zgnić dietę. Unikać tłustych potraw, dań solonych, czy nadmiernie słodkich. Wprowadź do diety
kwasy tłuszczowe Omega 3 , gdyż te od wieków wiadomo, że działają korzystnie na ciśnienie. Wprowadź też banany bogate w magnez i potas. Tak sami szparagi, awokado, pestki dyni.
Zamień niezdrową żywność w pełnowartościowe produkty a ciśnienie samo się unormuje.
– Może wydawać się to zaskakujące, ale naturalnym sposobem na obniżenie ciśnienia jest posiadanie zwierząt w domu i spędzanie z nimi czasu. Mają one naturalną zdolność która działa na człowieka uspokajająco. Badania wykazały, iż ci którzy spędzają więcej czasu ze zwierzętami, rzadko zapadają na schorzenia związane z ciśnieniem.
– Naturalną metodą będzie również zwiększenie aktywności. Zacznij się ruszać, ćwiczyć, spacerować, biegać itp. Być może zimą pogoda nie zachęca ale warto się przełamać i dać coś od siebie zdrowiu.
